Pilates

Smíchov

Cvičební systém, který rovnoměrně posiluje tělo a zlepšuje jeho držení. Důraz je přitom kladen na správné dýchání, koncentraci, kontrolu pohybů, přesnost a plynulost cviků. Cviky se zaměřují na posílení tzv. silného centra (oblast beder, břicha od pupku dolů a hýždí), ze kterého všechny pohyby vycházejí. Pro dobrou kondici, zdraví i váhu cvičí pilates nejen známé herečky a zpěvačky, ale i sportovci. Pilates je rehabilitační metoda doporučovaná lékaři a je vhodná pro ženy i muže každého věku.

rozvrh

Skupinové lekce

Ohebnost

Po náročném dnu vás protáhne a uvolní.

Držení těla

Je obzvláště účinný při vyrovnávání postavy.

Zvládání stresu

Kombinace soustředění, správného dýchání a spojení těla s myslí při cvičení zmenšuje negativní účinky stresu.

Formování postavy

Pozitivní vliv na linii a křivky těla – cviky přispívají k větší rovnováze mezi svalovými skupinami a současně zajistí tělu strečink.

Trenéři Pilates

Naši trenéři tě provedou klidným, ale hluboce účinným tréninkem, který posiluje střed těla, zlepšuje držení a pomáhá najít rovnováhu mezi tělem a myslí.

Veronika Špinková

veronika777@post.cz