DnB & OCR trénink

Vinohrady

Kreativní kruhové tréninky pro všechny, kdo se chtějí zpotit, zlepšit fyzičku a posunout limity – ať už tě baví překonávat překážky, zvedat náladu hudbou nebo začínáš s posilováním. Tohle nejsou nudné kruháče – tady jede flow, pohyb a DnB vibe. Každý trénink je jiný a přizpůsobený úrovni i cíli.

rozvrh

Skupinové lekce

Středa – OCR/Překážkáč

Kruhový trénink zaměřený na přeskoky, výskoky na bednu, lezení po laně, visení na kruhách a další prvky inspirované OCR závody. Ideální pro každého, kdo se chce zlepšit v pohybu, síle i koordinaci. To všechno za rytmu drumm and bass.

Pátek – lehčí ranní kruháč

Ranní verze zaměřená na mobilitu, aktivaci hýždí a problémových partií. Lehké váhy, kalistenika, pár pumpovaček na večer do klubu. Pro všechny, kdo chtějí začít den v pohybu, ale bez přetížení.

Pátek – odpolední kruháč

Silovější a intenzivnější trénink, kde zapojíš celé tělo. Každý kruháč je jiný, hraje se s variabilitou, tempo drží hudba a cílem je pořádně se zapotit, zpevnit a posunout dál.

Trenéři DnB & OCR tréninku

Tréninky vede zkušený trenér, který tě provede každou fází tréninku – od techniky překážek až po rytmické kombinace cviků. Cvičení přizpůsobí tvé fyzičce a dohlédne na správné provedení. Díky tomu bude celý trénink bezpečný, efektivní a nabitý energií.

Zdeněk Štěpánek

Kondiční trenér

+420 728 193 640

zstepanek23@gmail.com