Clinic Jóga

Smíchov

Lekce je zaměřena na práci se základními ásanami, které jsou upraveny na základě rehabilitačních a fyzioterapeutických konceptů. Klasické jógové pozice jsou v lekci prezentovány tak, aby cvičení bylo bezpečné a vedlo k aktivaci hluboko uložených břišních i zádových svalů a zároveň tím došlo k bezpečnému protažení a zvýšení flexibility a mobility. Důraz je kladen na preciznost provedení cviků (pozic). Cílem je kompenzace sedavého zaměstnání, uvědomění si vlastního těla a učení se správným návykům.

rozvrh

Skupinové lekce

Zlepšení flexibility a mobility

V důsledku zlepšení flexibility a mobility dochází ke zlepšení pohybového rozsahu. Následně ti to pomůže k efektivnímu vykonávání mnoha dalších fyzických aktivit včetně jiných forem tréninku. A v neposlední řadě tímto pracuješ na prevenci vzniku zranění.

Aktivace středu těla

Pracuješ tak na stabilizaci páteře, zlepšení držení těla, zlepšení rovnováhy a koordinace, odstranění bolestí a prevenci zranění.

Získávání správných návyků

Učíš se správnému držení těla a pracuješ na odbourávání špatných návyků spojených většinou se současným hektickým životním stylem.

Mindfulness

Vědomé zaměření se na tělo a pohyb. Věnuješ se pohybu s plnou pozorností a pracuješ tak na větší kontrole nad svým tělem a zvýšení efektivity pohybů.

Trenéři Clinic Jógy

Lekce vede zkušený trenér, který ti pomůže s provedením jednotlivých pozic, přizpůsobí cvičení tvým potřebám a dohlédne na správnou techniku. Cílem je, aby bylo cvičení bezpečné, efektivní a přínosné pro celé tělo.

Martina Marešová

martinamaresova2018

martina.maresova77